呼吸をしながら体を動かすことの気持ちよさ、継続することで気づく身体や心の変化を
一緒に楽しんでいきましょう！
筋肉のつき方や動かし方なども丁寧に説明しながらすすめていきますので、
初めての方や、体が硬くて…という方も安心してご参加いただけます。