筋力トレーニングで現状維持から少しでも筋力向上を目指しましょう。
何もしなければ確実に筋力は衰えていきます。
ストレッチ、トレーニング、有酸素運動の三本柱で楽しく長く運動を続けていけるように指導します。
タオル等を使って自宅でもトレーニングできるように指導します。