日常生活において運動やスポーツを含む身体活動を積極的に実践することは、心身の健康を維持したり、さらに高めたりする上でとても重要であると考えられています。本講座では最近の研究結果を紹介しながら、なぜ身体活動が重要なのか？　どのように実践するとよいのか？　といった疑問について、みなさんと一緒に考えてみたいと思います。50歳代から70歳代位の方の参加を想定していますが、それ以外の年代の方でも参加いただけます。少し身体を動かす予定なので、動きやすい服装でお越しください。